中高考即将来临，许多学生因压力过大而出现焦虑、失眠、疲劳等身心不适的症状。该如何科学应对这些问题呢？在此，烟台毓璜顶医院的中医专家为考生提供了一些建议，帮助减轻身心压力。

近期，烟台毓璜顶医院中医中西医结合科接诊了一名初四学生。自5月份以来，因考前压力增加，他出现了失眠多梦、头晕目眩及烦躁不安等症状，学习成绩波动明显。为此，家长带他前来医院寻求帮助。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科主任王利建议，考生可以尝试针灸、头疗、刮痧、药枕和中药调理等传统疗法来调节身心状态。

王利主任指出，许多学生因肝郁化火、心脾气虚而产生焦虑与失眠等症状。可以通过针灸百会、四神聪、神庭、神门、太冲等穴位，来调理气机、养心安神。每天睡前对太冲、安眠穴进行轻柔按揉，搭配手指梳头法，能改善大脑血液循环，缓解压力。

同时，王利主任提到要重视心理疏导，合理安排作息，做到劳逸结合，并建议搭配清淡易消化的营养饮食。他强调，中医在缓解青少年考前焦虑、失眠等方面具有显著优势，利用针灸和耳穴贴压等技术，可以有效调节气血、改善情绪，提高学习效率和记忆能力。

关于饮食，王利主任建议以清淡为主，避免盲目补充大补的食材如人参和鹿茸，而应选择营养均衡的饮食，如西蓝花和芹菜，有助于增强免疫力和舒缓心情。搭配饮用参杞菊花茶，能够达到养阴益气的效果。

王利主任特别指出，中高考不仅是知识的考验，更是身心的耐力比拼。他建议家长在考前保持平和心态，尽量为孩子创造温馨的家庭环境，避免给孩子施加过多压力。若发现孩子情绪波动，可以引导其通过散步、慢跑、拉伸、瑜伽、听音乐和聊天等方式释放压力，保持备考节奏的平衡。

最后，王利主任提醒大家，中医治疗方法虽具显著效果，但需因人而异。在选择疗法时，建议在专业中医师的指导下进行，避免滥用，以确保为考生提供安全、绿色的减压方案。通过[K8凯发]的健康理念，我们可以帮助考生更好地应对考试压力，保持身心健康。